Techniki
ZAJĘCIA SOLO:
SAMBA BRAZYLIJSKA
Obecnie kojarzona jest na świecie głównie z kolorowym karnawałem w Rio de Janeiro - ma swoje korzenie w tańcach afrykańskich. Jest muzycznym i tanecznym symbolem Brazylii, wyrazem witalności i radości życia mieszkańców tego słonecznego kraju. Tańcząc sambę wprawiamy w ruch całe nasze ciało, wyzwalamy energię życiową, pozytywne emocje i zmysłowość. Na zajęciach tańczymy boso, w skarpetkach lub obuwiu sportowym. Koniecznie weź ze sobą wodę!
SAMBA BRAZYLIJSKA - POZIOM PODSTAWOWY (Magda, Aga)
Na zajęciach poznamy podstawowy krok samba no pé i zatańczymy choreografie do najpopularniejszych przebojów brazylijskich oraz do muzyki samba enredo - karnawałowego stylu prosto z Rio de Janeiro. Poznasz także różne style tańca i muzyki z Brazylii: samba axé, samba reggae czy samba karnawałowa. W czasie lekcji będziemy uczyć się także krótkich choreografii. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, ale te, które już tańczą od jakiegoś czasu także nie będą się nudzić :-)
SAMBA BRAZYLIJSKA - POZIOM ŚREDNI (Magda, Aga)
Zajęcia dla osób, które znają podstawowy krok samba no pe. Energiczne i żywiołowe choreografie samby karnawałowej, afro brasil, samba de roda czy axe. Doskonalenie techniki, wspaniała zabawa oraz dużo intensywnej praktyki!
SAMBA AXE (Aga, Magda)
Słoneczny rytm z roztańczonego stanu Bahia, pełen pozytywnej energii, skuteczny lek na stres codziennego dnia. Tańczony jest na plażach, ulicach i klubach nocnych Brazylii – to spontaniczność, zadowolenie z siebie, radość z życia i wspólnego tańca. Niezwykle integruje grupę - moc drzemie we wspólnym tańcu i zatraceniu się w rytmie, pobudza kreatywność, koncentrację i emocje. Na zajęciach zatańczymy wiele niezbyt długich uwalniających uśmiech układów.
SAMBA - AFRO BRASIL (Aga, Magda)
To taniec mocno zakorzeniony w kulturze afro-brazylijskiej. Podczas zajęć uczestnicy poznają charakterystyczne dla tańców afro-brazylijskich ruchy ciała, przy jednoczesnym zanurzeniu się w kulturze afro-brazylijskiej z jej tradycjami, karnawałem przy muzyce zespołów prezentujących się wprost na ulicach Bahia, będących nieodłącznym elementem jej scenerii. Taniec afro to technika, która pobudza „pierwotne instynkty”, które nosimy w sobie. Zatańczymy najpopularniejsze w gorącym stanie Bahia tańce inspirowane ruchami orixas oraz samba reggae – tańczone w rytm żywiołowej muzyki bloco afro Olodum.
AFRO DANCE - zajęcia z muzyką na żywo (Asia)
Zajęcia, na których afrykańskie rytmy prowadzą nas przez pierwotne i dzikie akcenty w naszym ciele, umyśle i duszy. Głosy bębnów i pulsujący rytm uruchamiają nasze centrum. Drgania, wibracje i ruch wyzwalają energię oraz siłę, które jednoczą nas z Naturą.
Afro-dance to styl oparty na folklorze i kulturze afrykańskiej. Został stworzony na bazie ruchów i tańców rytualnych, które powstały z obserwacji przyrody i cykli ludzkiego życia. Jest pełen energii i dynamiki, pozwala zatracić się w ruchu, odnaleźć i wyrazić uczucia.
AFRO CUBANO (Abad)
Na tych zajęciach nauczysz się tańczyć afrokubańskie rytmy tak jak tańczy się je na Kubie! Główne rytmy, na których opierać się będą zajęcia, to: salsa - najbardziej znany z kubańskich rytmów, rumba - tańczona w czasie karnawału i w czasie zabaw na ulicach Kuby, oraz reggaeton - cieszący się największą popularnością w świecie latynoamerykańskim. Będzie także okazja, aby poznać inne rytmy: son, merengue, bachata, mambo, conga, cza cza. Nauczysz się nie tylko kroków, ale także wyczucia rytmu i płynności ruchów, co przekłada się na umiejętność zabawy tańcem, nie tylko zaś powtarzania wyuczonych układów.
BARRIO LATINO (Abad)
To kolejna propozycja zajęć z pochodzącym z Kuby Abadem. Barrio Latino to zajęcia nieco inne niż Afro Cubano i opierać się będą na następujących rytmach latynoskich: salsa, merengue, bachata, mambo, cha cha cha, czy cumbia. Abad nauczy Cię nie tylko kroków, ale także przekaże jak pozornie nieznaczącymi ruchami głowy, ramion, bioder czy rąk – nadać prawdziwego latynoskiego klimatu Twojemu tańcowi! Te zajęcia są także dobrą podstawą dla osób chcących poznać podstawowe kroki tych tańców, po to by móc się wyszaleć na energetycznej Zumbie®!!!
ZUMBA® (Agnieszka, Magda, Justyna)
Zumba® to energetyczne, zainspirowane latynoskimi rytmami wyjątkowe połączenie tańca i fitnessu, które na świecie osiągnęły niesamowity sukces wciągając tysiące osób do zabawy. Zumba® napełnia optymizmem i wprawi Cię w świetne samopoczucie, które zostaje na długo po zajęciach. To innowacyjny trening, w czasie którego poprzez świetną zabawę ukształtujesz sylwetkę i poprawisz kondycję dzięki treningowi interwałowemu wykorzystującemu na zmianę wolne i szybkie rytmy.
Zumba® to także taniec - wprowadzone w przystępnej formie kroki najpopularniejszych rytmów latynoskich i innych tanecznych rytmów świata, sprawią, że nie tylko będziesz w świetnym nastroju, ale będziesz się czuć swobodniej na parkiecie tanecznym w dyskotece. Na zajęciach wykorzystywane są takie rytmy jak: merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, swing .... i wiele innych.
Tańczymy w lekkim stroju i obuwiu sportowym. Konieczna woda!
CAFE LATINO (Zizou)
Café latino - to najgorętsza fuzja różnorodnych rytmów latynoamerykańskich rodem z Kuby, Dominikany, Portoryko i Brazylii, pełnych ekspresji, energii i emocji. Zajęcia te rozwijają koordynację i pamięć ruchową, mającą na celu poprawę izolacji poszczególnych części ciała. Wspaniały sposób na kształtowanie sylwetki i odkrywanie świadomości ciała. Zajęcia zawierają ćwiczenia z zakresu m. in. body movement, footwork, styling.
Zajęcia rozpoczynają się ogólnorozwojową rozgrzewką, połączoną z izolacjami ciała, a w dalszej części obejmują naukę kroków różnych stylów: salsy, merengue, bachata, cha-cha, latino hip hop. Nauczysz się jak poczuć się pewnie i swobodnie na parkiecie!
Radosne animacje taneczne do znanych przebojów muzyki latynoskiej są gwarancją dobrej zabawy.
FLAMENCO (Maia)
Flamenco wielu osobom kojarzy się nieodłącznie z Hiszpanią, tancerką w czerwonej sukni i gitarą. Ale mimo, że narodziło się
w Hiszpanii, flamenco to nie hiszpański folklor, lecz sztuka Cyganów z Andaluzji. Stąd też w pieśniach flamenco można usłyszeć takie słowa jak "gitana" (Cyganka), pojawiają się również nazwy andaluzyjskich centrów flamenco - Sewilli, Granady czy Jerez de la Frontera. Sztuka flamenco opiera się na trzech filarach: śpiew (cante), gitara (toque) i taniec (baile), które podczas koncertów wspomagane są rytmicznym klaskaniem (palmas) oraz akompaniamentem innych instrumentów. Flamenco to cała rodzina "palos" czyli stylów, które różnią się między sobą charakterem, nastrojem, tempem i rytmem.
Tancerki i tancerze flamenco zachwycają energią, dumną postawą, różnorodnością emocji przekazywanych w tańcu, precyzją i szybkością stepów wybijanych butami z podkutymi podeszwami. Za tym pięknem i precyzją stoi jednak wiele godzin ćwiczeń, które jednak same w sobie są doskonałą formą dbania o kondycję. Taniec flamenco może być przygodą na kilka tygodni lub na całe życie. Nie ma znaczenia, kiedy się rozpoczyna, wiek nie gra żadnej roli, liczy się pasja.
Zajęcia przeznaczone sa dla osób początkujących jak i tych, które mają już za sobą kursy czy warsztaty tańca i chciałyby doskonalić swoje umiejętności. Będziemy się uczyć prawidłowej postawy, podstawowych rytmów, figur i stepów, łącząc je w krótkie choreografie w tzw. palos (stylach flamenco) w rytmie na 4: rumba flamenca lub tangos. Na zajęciach będzie też okazja do nauki sevillanas. Ćwiczymy w wygodnych spodniach (najlepiej dres), T-shircie i butach na niewysokim stabilnym obcasie, z zakrytymi piętami i palcami. Buty sportowe i szpilki tym razem zostawcie w szatni. Przyda się również woda mineralna.
TANIEC WSPÓŁCZESNY (Marlena)
Zajęcia bazują między innymi na technice ruchu Witolda Jurewicza, elementach tańca współczesnego, improwizacji i ruchu naturalnym. Zawierają także ćwiczenia relaksacyjne z technikami oddechowymi. Mają na celu poprawić samopoczucie, polepszyć sprawność, kondycję, sylwetkę, uruchomić procesy zdrowotne oraz rehabilitację układu ruchowego. Służą rozbudzaniu chęci do aktywnego spędzania czasu. Ponadto, połączenie tańca i ruchu naturalnego stanowi dla uczestników zajęć unikalne pole do rozwoju osobistego. Uczestnicy będą mogli zapoznać się równieź z innymi technikami tanecznymi, takimi jak: taniec jazzowy czy klasyczny, nauczą się różnych sposobów przemieszczania się ciała po podłodze oraz dbania o ciało podczas ruchu. Dowiedzą się jak wzmocnić ciało, jak bezpiecznie pracować z jego ciężarem, poznając oryginalne kombinacje ruchowe, oparte również na pracy z podłogą. Taniec ma za zadanie przede wszystkim wposmagać wszechstronny rozwój - zarówno fizyczny, jak i psychiczny: wpływa na rozwój emocjonalny i wyobraźnie, wyrabia poczucie rytmu, uczy współpracy w grupie i pozwala nabrać umiejętności radzenia sobie ze stresem.
TANIEC BRZUCHA (taniec orientalny, taniec arabski) (Blanka)
To grupa tańców pochodzących z Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Tańczony głównie przez kobiety, ale nie tylko.
Charakteryzuje się miękkimi ruchami bioder i ramion, akcentami, dużą izolacją oraz tzw. shimmy czyli drżeniem. Chociaż jest kontynuacją długiej tradycji tanecznej tego regionu, to odmiana sceniczna powstała dopiero w latach 20-tych XX wieku. Jest to sztuka żywa, która wciąż się rozwija, a zakres ruchów zależy od gatunku i kraju. Taniec orientalny to doskonałą forma relaksu, ale też sposób na utrzymanie dobrej kondycji ciała. Płynne ruchy przy orientalnej muzyce kształtują sylwetkę, stopniowo rozciągając i wzmacniając mięśnie oraz poprawiając elastyczność kręgosłupa, zmęczonego siedzeniem przy komputerze. Wzrost poziomu endorfin sprawia, że stresy dnia codziennego odpływają, poprawia się nastrój i ogólna samoocena.
Na zajęciach ćwiczymy w spodniach typu fitness lub legginsach oraz przylegających do ciała lub odsłaniających brzuch topie. Przyda się kolorowa chusta, pas, pareo do przewiązania w biodrach. Na nogach skarpetki, baletki, jazzówki. Można tańczyć boso. Biżuteria, okulary, rozpuszczona włosy - dozwolone. Warto zabrać wodę do picia.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DLA DZIECI
ZUMBATOMIC®
Zumbatomic® to zajęcia stworzone specjalnie dla dzieci w wieku od 4 do 7 i 8 do 12 lat. Każde dziecko lubiące ruch i muzykę będzie się doskonale bawić na tych zajęciach. Specjalne, przyjazne dzieciom choreografie tańczone są w rytm muzyki, którą dzieciaki uwielbiają, m.in. reggateton czy hip-hop. Ponieważ dzieci nie lubi monotonii, przygotowane są dla nich specjalne gry i zabawy. Zumbatomic ® to nie tylko taniec i zabawa. Zajęcia promują zdrowy tryb życia u dzieci i uczą szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności i zaufania. Podczas zajęć Zumbatomic® dzieci uczą się koordynacji, równowagi, kształtuje i rozwija się kreatywność, dyscyplina oraz pamięć! Badania wykazały również, iż zajęcia Zumba® dla dzieci (Zumbatomic®) pobudzają pracę mózgu i tym samym mają korzystny wpływ na rozwój intelektualny dziecka.
RODZIC I DZIECKO
HAPPY LATINO (Justyna)
Serdecznie zapraszamy wszystkich rodziców z dziećmi na zupełnie nowy kurs stworzony specjalnie dla Was! Pełne radości zajęcia bazujące na prostych układach do muzyki latynoskiej, są propozycją dla rodziców, którzy pragną brać udział w zajęciach tańca wraz ze swoimi lubiącymi taniec pociechami. Happy Latino to fantastyczna zabawa zarówno dla rodziców jak i dla dzieci. Taniec to świetny pomysł na czas wolny spędzony z dzieckiem. Bądź aktywnym rodzicem! Ty będziesz się świetnie bawić, zadbasz o swoją kondycję i poprawisz samopoczucie - a Twoje dziecko wraz z Tobą będzie w radosnej atmosferze rozwijało swoje zdolności ruchowe, słuch i wrażliwość.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ZAJĘCIA W PARACH:
TANIEC TOWARZYSKI (Marek)
Kurs skierowany jest do osób pragnących posiąść praktyczną umiejętność tańca. Uczestnicy kursu poznają podstawy tańców latynoamerykańskich i standardowych w oparciu o Światowy Program Tańca oraz program nauczania brytyjskiego stowarzyszenia ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing).
Program kursu:
- tańce standardowe: walc angielski, walc wiedeński, tango, foxtrot,
- tańce latynoamerykańskie: cha-cha, blues, jive.
Program zajęć został przygotowany z myślą o osobach, które nie zamierzają ćwiczyć go wyczynowo na turniejach, lecz pragną poznać podstawowe kroki tańców, nauczyć się tańczyć do każdej muzyki, na każdą okazję, również aby przygotować swój pierwszy taniec na wesele. Szczególna uwaga położona jest na praktyczny aspekt tańców - jak stawiać kroki, jak skutecznie prowadzić partnerkę, jak nauczyć się tańczyć oraz rozpoznać charakterystyczny rytm poszczególnych tańców.
PIERWSZY TANIEC (Marek, Aga)
Zajęcia te przeznaczone są dla par, które chcą aby chcą wzbogacić swoją uroczystość weselną o jeszcze jedną niezapomnianą chwilę. Razem z instruktorem będą mogli przygotować i nauczą się choreografii swojego pierwszego tańca. W zajęciach bierze udział tylko jedna para, a terminy ustalane są indywidualnie. Prosimy o przygotowanie muzyki, do której chcielibyście wykonać swój pierwszy taniec.
TANGO ARGENTYŃSKIE (Magdalena)
Tango Argentino - jest uniwersalnym językiem łączącym ludzi. Jak mówi Argentyńczyk Carlos Gavito "Tango było muzyką imigrantów, więc nie ma narodowości. Jedyny paszport do tanga to uczucie, a każdy ma uczucia". Tango to zmysłowe spotkanie dwojga ludzi - prowadzenie, podążanie, namiętność i improwizacja. Tango to emocje - jak one jest różnorodne, przybiera różne formy i występuje w wielu odsłonach. Odzwierciedla się to w różnych stylach muzycznych i tanecznych. Tango tańczy się do muzyki tradycyjnej, melancholijnej, jak też nowoczesnej a nawet zabawnej, wszystko to jest jednak połączone w jedno uniwersalnym kluczem - tango jest jedno, nieważne gdzie jesteś i kim jesteś.
Jak się ubrać: panie: ubranie wygodne nie krępujące ruchu - luźne spodnie lub luźna spódnica maksymalnie za kolana oraz buty na niewielkim wygodnym obcasie (ewentualnie płaskie). Buty z przedłużonym przodem nie nadają się do nauki tanga!
Panowie: wygodne ubranie nie krępujące ruchu, buty wizytowe (nie na gumowej podeszwie).
SALSA KUBAŃSKA W PARACH - CASINO (Piotr)
Kurs przeznaczony dla par, które poszukują więcej swobody i przestrzeni w tańcu. Na kursie uczymy się poruszania w parze, stylu kubańskiego w ruchu ciała, figur, kroków i prowadzenia charakterystycznego dla Casino. Taniec w parze po opanowaniu podstawowych zasad prowadzenia u partnera i ulegania prowadzeniu przez partnerkę jest czystą przyjemnością i podstawą do własnych odkryć i improwizacji w tańcu.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LEKCJE INDYWIDUALNE
Zajęcia z instruktorem, przeznaczone dla osób, które chcą tok nauczania dostosowania indywidualnie do swoich możliwości lub dopracować wybrane przez siebie elementy tańca . Oferta dotyczy zarówno zajęć solo jak i w parach. Termin ustalamy telefonicznie.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH:
JOGA (Mateusz)
Słowo "joga" pochodzi z sanskrytu. Jego rdzeń "yuj" oznacza wiązać, nakładać jarzmo. Joga jest filozofią, która postrzega człowieka całościowo - jako ciało, umysł, świadomość oraz duszę, zajmując się związkami jakie pomiędzy nimi zachodzą. Joga poprzez statyczne pozycje (asany) ma wprowadzić człowieka w stan równowagi i skupienia. Sekwencje wykonywanych asan budują w ciele elastyczność i siłę, poprawiają samopoczucie oraz kształtują sylwetkę.
W co się ubrać: strój do ćwiczeń jest sprawą indywidualną. Ważne, żeby ćwiczący czuł się w nim komfortowo, a ruchy nie były skrępowane. Mogą to być spodnie dresowe lub krótkie i koszulka.
Mata: Bardzo istotny jest odpowiedni dobór maty przez ucznia. Najlepiej, aby mata była cienka (ok.0,5cm), zrobiona z gumowej, przylegającej do podłoża pianki. Zwykłe karimaty nie nadają się do praktykowania jogi.
Prosimy o zabranie własnej maty lub zgłoszenie nam na 2 dni przed zajęciami chęci zakupu.